2011年8月1日星期一

快速消除疲劳

生活的繁瑣、工作的忙碌很容易讓人產生疲勞,怎麼快速消除疲劳成了大家最關心的事情!中醫上來講,食補(療)等利用人自身機能反應即可快速消除疲勞。下面鳳凰中醫為您推薦五大招對抗身體疲勞,希望能讓您精力充沛。



  一、吃

  1.吃薑。生薑的辣味能使身體從內部生熱,增強免疫功能。無論是製成蜜餞的薑,還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

  2.吃甜菜。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵,而且易於被身體吸收。

  3.吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D,經常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

二、喝

  熱牛奶加薄荷糖。在熱牛奶中放上一塊薄荷糖,有助於血液循環。牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用,人感到疲倦時,喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶,頓時精神振奮,精力集中。
生活的繁瑣、工作的忙碌很容易讓人產生疲勞,怎麼快速消除疲勞成了大家最關心的事情!中醫上來講,食補(療)等利用人自身機能反應即可快速消除疲勞。下面鳳凰中醫為您推薦五大招對抗身體疲勞,希望能讓您精力充沛。

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