快速消除疲劳

生活的繁瑣、工作的忙碌很容易讓人產生疲勞，怎麼快速消除疲劳成了大家最關心的事情！中醫上來講，食補（療）等利用人自身機能反應即可快速消除疲勞。下面鳳凰中醫為您推薦五大招對抗身體疲勞，希望能讓您精力充沛。



　　一、吃

　　1.吃薑。生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的薑，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　2.吃甜菜。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。

　　3.吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

二、喝

　　熱牛奶加薄荷糖。在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助於血液循環。牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。
生活的繁瑣、工作的忙碌很容易讓人產生疲勞，怎麼快速消除疲勞成了大家最關心的事情！中醫上來講，食補（療）等利用人自身機能反應即可快速消除疲勞。下面鳳凰中醫為您推薦五大招對抗身體疲勞，希望能讓您精力充沛。